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2016-12-30    跳舞改善身心

香港都市人生活和工作壓力大,有空餘時間的時候的確需要找一些活動參與一下,釋放積聚下來的壓力,改善身心。
現時香港 book 場的地方有不少選擇,有人會租來教yoga或租場 練習。而都會租場教跳舞人大有人在。到底跳舞有什麼好處?芭蕾舞演員練習的那些簾布層和蔓藤花紋不僅僅是為了美學,它的作用還能增加柔韌性並降低身體剛度。你可以身芭蕾舞鞋,透過在指定場地的導師指導下練習。久而久之,你會發現伸展芭蕾的眾多好處。例如增加你的靈活性將有助於減輕關節疼痛和運動後的疼痛。
另外, 如果你感到緊張或壓力,你可以找一個舞伴一起跳舞! 在一本應用老年學雜誌的一項對照研究中,研究人員發現伴侶舞蹈和音樂伴奏可以幫助減輕壓力。


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